Waarom krijg ik het koud
Het was een zomerse juni avond in 2018 en ik deed enthousiast mee aan een open water clinic die georganiseerd was in het Waaltje in Heerjansdam.
Dit water was mij niet onbekend, want in de jaren ’90 deed ik hier mijn eerste pogingen om te trainen in open water. De watertemperatuur zal rond de 20ºC zijn geweest, goed te doen zou je denken.
We deden wat techniek oefeningen en leerden hoe we beste om een boei konden keren. Het was vooral luisteren en oefenen. Normaal hou ik mezelf in het water warm door stevig door te zwemmen, maar door het vele stil liggen begon de kou langzaam toe te slaan. Tegen de tijd dat we er uit gingen stond ik klappertandend langs de kant aan te kleden.
’s Avonds onder een loeihete douch vroeg ik me af waarom ik het zo koud had gekregen. De rest van de groep had nergens last van, waarom had ik er zo’n moeite mee?
Koude douche
Altijd die hete douches, ik was gewoon niks meer gewend. In de winter kreeg ik altijd ijskoude handen en voeten. Ik vermoede dat ik mijn lichaam moest trainen om beter tegen de kou te kunnen. Vanaf dat moment besloot ik voorzichtig mijn lichaam te laten wennen door met koud water af te douchen.
Na de warme douche draaide ik resoluut het hete water uit. Het koude water liet ik over mijn voeten stromen. Het viel niet tegen, eigenlijk voelt het veel beter. Normaal had ik het meteen koud als ik uit de warme douche kwam. Moest ik me haasten om me snel aan te kleden, maar juist die kou van het water zorgt dat je veel relaxter bent met aankleden.
Elke dag kwam ging ik een stukje meer van mijn lichaam. Na weken opbouwen kwam het moment dat ik volledig onder de koude douche ging. Dat was even doorbijten, maar het ging!
Hoe lang zou ik dit kunnen volhouden? Ik wilde kijken of ik dit ook in de winter kon volhouden, als het kraanwater steeds kouder zou worden.
Minder snel koud
De winter kwam langzaam in het land. Normaal zou ik me dan al dik inpakken met sjaal en handschoenen. Maar ik had het helemaal niet koud. M’n handen werden niet wit en pijnlijk door de kou.
Het effect van het koud douchen was ongelofelijk. Dat met die paar minuten elke dag met koud water douchen zoveel effect heeft.
Door het warm douchen was mijn lijf vergeten hoe het was om warm te blijven in de kou.
Nooit meer gestopt
Tot op de dag van vandaag douche ik nog dagelijks af met koud water.
Zelfs toen ik een operatie moest ondergaan. De dag na de operatie ben ik zodra het mocht weer onder de koude kraan gestapt.
Of het aan het koude water weet ik uiteraard niet zeker, maar alles sneller dan vooraf gedacht was.
Foto: Call Me Fred (Unsplash)
