Een paar jaar geleden kreeg ik het idee om ooit een keer het IJsselmeer over te zwemmen, een afstand van 22km. Voor het trainen had ik me bij een zwemvereniging aangesloten. Maar hoe moest ik het verder aanpakken. Vooral over de voeding maakte ik me zorgen, want ik eet al jaren vegetarisch en liefst op biologische basis.
Wat eten andere zwemmers onderweg
Het handigste leek het me om ervaringsdeskundigen te vragen wat zij hadden gegeten tijdens het zwemmen. En dan kreeg ik de meest uiteenlopende antwoorden zoals: een boterham met nutella, reepjes, gelletjes of pannenkoeken. Gelletjes schijnen (volgens andere zwemmers) dus geweldig te zijn, maar ik kende dat alleen als iets wat chemisch smaakt en mierzoet is, niet echt mijn ding. Die boterhammen en pannenkoeken gaan mij te zwaar op de maag vallen. Dus wat moet ik dan onderweg eten?
Natuurlijke voeding
Wat wel mijn ding is, is natuurlijke voeding. Voeding die niet stijf staat van de suiker. Maar als ik in supermarkten of sportzaken keek was het steevast iets met of suiker of stevia. En als ik iets niet lekker vind, is het stevia. Daarnaast moest ik op advies van mijn gymcoach ook aan de proteïne om beter te herstellen van de krachttraining. Want met mijn vegetarische dieet kwam ik niet aan de benodigde proteïne.
Is dit mijn merk?
Mijn schoondochter, die in een biologische winkel werkte, vertelde me dat bij haar in de winkel een biologisch sportvoedingsmerk werd verkocht. Ze attendeerde me op de proteïne van Innerme. Ze kocht de vanille proteïne voor me om te testen en deze vond ik meteen erg lekker. Na elke training mixte ik de proteïne met amandelmelk. Mijn kracht begon zichtbaar toe te nemen in de gym, want ik kon steeds meer gewicht aan.
Van dit merk wilde ik graag meer weten. En wat bleek, Innerme heeft een compleet sportvoedings assortiment! Zelfs de gelletjes, maar dan met natuurlijke ingrediënten.
Nu geloofde ik erin dat ik het IJsselmeer kon oversteken op mijn eigen voorwaarden. Diezelfde dag heb contact gezocht met een coach die zwemmers begeleid met de oversteek.
De dag van de oversteek
Op 7 september 2022 was het zover! ’s Nachts had het nog flink geregend en geonweerd, maar ’s morgens hadden we een strakblauwe lucht en het water was spiegelglad. Perfect voor de oversteek.
Alle Innerme dozen had ik klaargelegd in de kajuit: een doos proteïne repen, een doos energie repen (sinaasappelsmaak), de energy gel ‘endurance’ en een zak proteïne ‘vanille’.
Wat een energie!
Elk half uur was mijn eet- en drinkmoment, mijn begeleidster legde dan alle producten voor me klaar. Hierdoor kon ik zelf kiezen waar ik op dat moment behoefte aan had.
Halverwege, op ongeveer 11km, nam ik de energy gel ‘endurance’ en wat een enorme boost geeft deze gel. Je voelt de energie in je lichaam vloeien en ik kon hier echt een uur flink mee doorzwemmen.
De eerste helft van de oversteek had ik al flink wat repen op, plus de energie gel. Daarna heb ik het gered op warme thee (tegen de kou) en wat proteïne chipjes.
Honger heb ik, de 8 uur dat ik onderweg was, geen enkel moment gehad. Twee dagen na de oversteek kon ik tot ieders verbazing alweer trainen bij onze zwemvereniging.
